Вопрос от Анастасии
Здравствуйте, помогите советом. ужасная пустота внутри. Кажется что всё, тупик, хотя хочется продолжения. Дело в том, что все началось с июля. Мой двоюродный брат сломал шею, слава Тогу жив остался. в августе бабушку сбила машина, лежала месяц в больнице, сейчас дома, состояние не из лучших тяжеловато, причем уточню что когда с ней случилась эта беда, я была одна, кто был рядом, родители и все родственники были в отьезде. вернулись родители, приболела мама, начала переживать за нее, недавно ездила на три недели в другой город на лечение. ничего серьезного , но вылечить не могли 5 лет и не могли найти причину проблемы. сейчас нашли, лечусь. так в чем же проблема, а проблема в том, что со вторника меня не покидает странное чувство, не знаю, можно ли назвать это предчувствием или нет….. ходила во вторник в церковь, поставить свечки, попросить о хорошем, но когда вышла начались эти мысли что вдруг я что то не так сделала, вдруг не дай Бог хуже будет, и мысли не покидали вплоть до вечера, а вечером началась ужасная истерика, слззы, я себя почувствовала настолкьо одинокой. и вот вплоть до сегодняшего дня меня не покидают такие регулярные истерики по вечерам. вроде в течении дня, при общении с людьми смеюсь даж, общаюсь. а ближе к вечеру начинается, слезы, что аж успокоиться не могу, я не понимаю с чем это связано, может с одиночеством? нет молодого человека. нет поддержки, может с нервами, после всего что произошло, черная полоса идет, вчера еще увидела аварию автобуса. в котором могла ехать, не сильная авария, но всё же. вчерашний вечер прошел кстати спокойно, я приехала домой(учусь в другом городе) и спокойно уснула, мне было так хорошо рядом с родными. сегодня бабушку навестила и тоже такк хорошо, поговорили по душам, а начаа уходить и стало настолько грустно. подскажите, с чем это связано? читала про предчувствие смерти и стало очень страшно, хочу выкинуть эти мысли из головы потому что я хочу жить! я хочу семью, я хочу чтоб мои родные и близкие были живы и здоровы и черная полоса наконец перешла в белую! помогите советом, и помогите разобраться со своим состоянием. может нервное истощение? и сейчас начиталась всего и так тоскливо, так тяело на душе
Ответ на вопрос
Здравствуйте, Анастасия!
Однажды мы сталкиваемся с понятием несчастья и болезни. Неважно затрагивают они нас или же наших близких.
Бывает также, что несчастные случаи с участием наших родных потрясают нас до глубины души и мы, отождествляясь с ними, испытываем похожие чувства. Несчастья, приключившиеся с Вашим братом и бабушкой, болезнь мамы и Ваша с одной стороны вызывают тревожность, а с другой приводят к выводу: «если это происходит с моими близкими, возможно, случится и со мной тоже».
Думаю, для Вас не секрет, что восприятие, как психический процесс, имеет важную характеристику — избирательность. Мы воспринимаем информацию, исходя из своего опыта. Иными словами, аварий и несчастных случаев не стало больше, Вы просто перевели на них свой фокус внимания.
А движет Вашим вниманием сейчас страх.
Теперь поговорим непосредственно о страхе полезном и вредном. В этом отношении мы ушли не так далеко от наших предков в животном мире. Если зебра видит льва, инстинкты кричат в ней: беги или сражайся. В царстве животных при благоприятном раскладе такая реакция может спасти жизнь. А как у людей? Мы тоже часто сталкиваемся с ситуациями, вызывающими в нас страх (будь то новый коллектив, экзамен или вызов к начальнику «на ковер»). Только вот система «сигнал-реакция» все та же. Выбор тот же: уйти от прямого столкновения или вступить в схватку.
Но мы цивилизованные люди, не будем же мы убегать от начальника или нападать на экзаменатора. И пускай действие совершено не будет, запал останется: химический коктейль гормонов уже выбросился в кровь. Мы эмоции сдержали, «лицо сохранили», а как результат — тревожность.
И вот если страх всегда конкретен, тревожность может часто восприниматься как «предчувствие чего-то нехорошего». Знаете, когда говорят: на душе неспокойно.
По своему характеру тревожность бывает личностная (как черта характера) и ситуативная (связанная с потрясением, стрессом). Соответственно, тревожность имеет степень выраженности. Тут все просто: чем интенсивнее тревожность, тем вероятнее использование медикаментов при ее лечении. Однако, оценить уровень тревожности можно только при личном контакте. Исходя из вышесказанного, я бы настоятельно рекомендовала обратиться на консультацию к психотерапевту.
Вы пишите, что у Вас появилось «предчувствие смерти». Очень часто в психологической практике за страхом смерти скрывается, как ни парадоксально, страх жизни. Жизнь и смерть идут рука об руку: появляясь на свет, мы делаем первый шаг в направлении к смерти. В символическом смысле смерть означает трансформацию, изменение.
Чтобы появились изменения в нашей жизни, некоторые модели поведения должны в каком-то смысле «умереть». В таком ключе, страх смерти рассматривается как страх изменений.
Подумайте, какая сфера Вашей жизни сейчас требует трансформации? Почему Вы противитесь изменениям? Смерть может быть мудрым советчиком.
Из Вашего письма также следует, что Вы очень привязаны к своим близким, для Вас пребывание дома является ценным ресурсом (то, что дает нам энергию).
Там Вы чувствуете себя защищенной. Для преодоления тревожности Вы можете использовать и дальше этот ресурс, а можете найти новый. Встречайтесь чаще с друзьями, пробуйте новое, ходите в кино — иными словами, чувствуйте ритм жизни и наполняйтесь ею.
На вопрос отвечала Зинаида Минутина