Вопрос от Антона
Добрый день. Мне около 30 лет, у меня высшее юридическое образование, работаю в банке, правда не по профилю, но нашел, что нашел. И последние три года мучает проблема, сильно боюсь приходить на работу, очень истеричная начальница ( хотя сразу этого видно не было ) обстановка нервная, в опен-спейсе сидят много разных отделов, езжу как на каторгу, каждое воскресенье всегда паника, что завтра опять неделя рабочая, как выдержать, в те дни, когда я куда-то выезжаю из офиса по работе- у меня как «бальзам на душу», когда возвращаюсь в офис — опять тревога, страшно заходить, меня буквально трясет, и всеми силами пытаюсь не показывать это окружающим и вести себя размеренно, когда наш отдел сидел в отдельном кабинете, то тоже крику, напряжения и злости от нашей начальницы исходило на всю катушку, то есть в каком бы настроении не был бы я — она могла его не то чтобы испортить, а довести так, что несколько дней нужно было мне чтобы прийти в себя и отойти от этого. Руководитель наш -женщина около 40 лет, с очень звонким режущим голосом и очень (на мой взгляд) неприятная во всех отношениях, пытается делать из всех на свете «школьников и учеников», очень грубо разговаривает, обращается на ты почти всем кто моложе ее, в общем очень уничтожает морально и очень много злости исходит от нее. Я ответственно подхожу к работе, стараюсь хорошо выполнять свою работу, но получается так, что эффективно ее можно выполнить только после окончания рабочего дня или до его начала, так как нервная обстановка и неожиданные выклики меня с рабочего места некоторым срочным вопросам и заданиям замедляет мой рабочий процесс, и как следствие задержки на работе до поздна . Плюс ненависть к руководителю прогрессирует по нарастающей с момента того как я устроился, три с половиной года назад сюда. Потому что спокойно работать не реально, только успокоишься — «Антон иди сюда» . Опен-спейс , где множество отделов и народу, конечно же лучше не делает, скорее напрягает еще больше, красивые женщины, работающие вокруг тоже отнимают силы и энергию в том плане что вечно стараешься и выглядеть лучше и показать себя лучше и не опозориться и т д, Уволиться пытался несколько раз, но в силу слабости моего характера и очень взрывного темперамента руководителя, на заявление об увольнение был отказ, уговоры, аргументы остаться («покажи мне свое новое место работы» и т д), а вот недавно небольшое повышение оклада и должности, то есть теперь стало просто увольняться не целесообразно и не логично , не имея стоящего места работы на примете. Но опять же нервы мои, ни куда уже ! Да и потом я долго искал место до этого банка,ездил на множество собеседований пол года или больше без результата , это тоже угнетало, и конечно не скрою угнетает меня и то что у меня проблемы давно с «личной жизнью», так как мне всегда сильно нравились красивые девушки, но по разным причинам взаимности я не получал, скорее наоборот и это больно очень (но это отдельная тема уже, кропотливая) . Но и это тоже меня замкнуло в себе немного, и конечно же спокойная жизнь , спокойная работа и отсутствие стрессов и давления мне бы не повредили уж точно, а скорее может даже облегчили мою ситуацию вообще в целом. Я во многом уже разочаровался, я знаю многих парней , в том числе и мои братья (родной и двоюродный), которым многое доставалось с детства «щелчком пальца» того что мне и с большим трудом не достается и 10 процентов от этого. Я с детства был объектом критики жесткой как со стороны взрослых, со стороны учителей, так и издевательств сверстников. Хотя причины всей критики и вздрючек, которые на меня выливалась, не стоили и «выеденного яйца» то есть на пустом месте я «огребал» от кого либо. На мой сегодняшний взгляд — я закоренелый неудачник, который как «магнит» только для проблем и неприятностей. Подскажите пожалуйста, как лично, Вы как профессиональные психологи смотрите на эту ситуацию ? как можно выйти из этого замкнутого круга (хотя бы в плане работы моей) ? либо выход врядли возможен? Очень жду Вашего ответа. Спасибо.
Ответ на вопрос
Здравствуйте, Антон!
Выход есть всегда, но понравится Вам он или нет – большой вопрос. Есть один методологический принцип, именуемый бритвой Оккама и звучит он следующим образом: «Не следует привлекать новые сущности без крайней на то необходимости». Иными словами, (и касательно Вашей ситуации) самый простой ответ является и самым верным одновременно. Вы пишите, что испытываете тревожность всякий раз, когда нужно идти на работу и на рабочем месте непосредственно. Вы соглашаетесь, что уровень тревожности заметно бы снизился, если бы работа не была сопряжена с таким стрессом. Однако, про рабочий процесс Вы и словом не обмолвились (стало быть, он вас устраивает), а вот отношения с начальницей изобилуют эмоциями. Так почему Вы на протяжение трех лет игнорируете свои эмоции (гнев, раздражение) и телесные реакции («меня буквально трясет»)?
Далее вы сами отвечаете на мой вопрос: «многим достается щелчком пальца, а мне большим трудом», «от взрослых – критика и вздрючки» и последнее (как вывод) – «я магнит для неприятностей». Опыт, который Вы получили стал почвой для базовых установок: «чтобы чего-то добиться нужно много и упорно трудиться (и не факт, что другие это оценят)». А взрослые люди, включенные в Ваш ранний опыт, обладают менторскими чертами. Они Вам никого не напоминают из Вашего настоящего? Разница только в том, что тогда, в детстве Вы не могли им дать достойный отпор, а сейчас продолжаете терпеть подобное отношение. А терпите, потому как это привычно и относительно безопасно. А что может быть на другой работе, с другим коллективом? Неизвестно. А неизвестность чертовски пугает. На прежнем месте работы тревога хоть и мучительна, зато привычна.
Итак, перфекционизм и базовые установки определяют Ваше поведение сейчас. Из подобной ситуации ровно два выхода: сменить работу или установки (когда вы их замените на новые, сами не сможете оставаться на прежнем месте, где не чувствуете уважения к собственной личности и где начальница напоминает разом всех злобных учителей школы). Для того, чтобы заменить установки, необходимо критически подойти к своим фразам и мыслям. Фраза «Я – магнит для неприятностей» давно стала частью личности и не вызывает вопросов. А почему? Собственно, всегда ли я притягиваю неприятности? Вспомните, наверняка найдется пара-тройка случаев, когда все складывалось хорошо, но Ваше внимание от этой информации по привычке ускользнуло. Находить свои автоматические мысли, отлавливать их и критически оценивать – кропотливый труд, но он окажется крайне полезным. Наше мышление определяет отношение к жизни в целом. Меняя свои мысли, мы изменяем и окружающее пространство.
На вопрос отвечала Зинаида Минутина